Imię i nazwisko: Erin Stern
Wzrost: 172cm
Waga: 60.7kg
Miejsce zamieszkania: Tampa, Florida, United States of America
Kocham rywalizować, i uwielbiam być najlepsza. Będę ciężko trenować by tak było. Nie mogę pozwolić na to by ktoś, gdzieś trenował ciężej odemnie!
– Erin Stern dla bb.com,
Rok Zawody Zajęte miejsce:
2013 IFBB Arnold Classic 3rd
2012 IFBB Arnold Classic Europe 1st
2012 IFBB Sheru Classic 1st
2012 IFBB Olympia Weekend 1st
2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro 1st
2012 IFBB Australian Pro Grand Prix XII 1st
2012 IFBB Arnold Classic 2nd
2011 IFBB Sheru Classic Asian
Grand Prix Pro Bodybuilding & Figure 2nd
2011 IFBB Olympia 2nd
2011 IFBB Jacksonville Pro 1st
2011 IFBB New Zealand Pro Figure 1st
2011 IFBB Australian Pro Grand Prix XI 1st
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International,
Fitness International & Figure International 2nd
2010 IFBB Olympia 1st
2010 IFBB Europa Show of Champions 1st
2010 IFBB Arnold Classic, Ms. International,
Fitness International & Figure International 2nd
2009 IFBB Ft. Lauderdale Pro Fitness & Figure 2nd
2009 IFBB Olympia 6th
2009 IFBB Houston Pro Figure 2nd
2009 IFBB Jacksonville Pro 2nd
2009 IFBB Europa Show of Champions 5th
2009 IFBB Arnold Classic 10th
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st
Trzeba przyznać że ta Pani zna się na rzeczy i lubi to udowadniać.
Przykładowy trening Erin Stern:
Poniedziałek – mięsnie nóg
Wtorek – mięsnie klatki piersiowej
Środa – mięsnie pleców
Czwartek – mięsnie nóg
Piątek – mięsnie naramienne
Sobota – mięśnie ramion
W pewnym wywiadzie Erin Stern pochwaliła się swoją diętką, którą po przetłumaczeniu zamieszczę, o tutaj:
Posiłki co trzy godziny:
Posiłek 1: 5 białek jaj, owsianka
Posiłek 2: jabłko, jogurt naturalny
Posiłek 3: warzywa na parze, 100-150g kurczaka, ryż brązowy
Posiłek 4: Szejk proteinowy, ryżowe ciasteczka
Posiłek 5: 100-150g grilowana ryba, sałatka
Posiłek 6: Szejk kazeinowy
Dyskusja w temacie na forum:
http://www.sfd.pl/Erin_Stern__IFBB_Figure_Pro_%26_Fitness_-t925498.html
