Jeśli Twoja skóra, włosy i paznokcie nie są w najlepszym stanie, to prawdopodobnie możesz cierpieć na niedobór biotyny. Biotyna należy do grupy niezbędnych witamin, jest też nazywana witaminą B7.
Jeśli w Twojej diecie często pojawiają się surowe jaja, to należysz do grona osób, szczególnie narażonych na niedobór biotyny. Surowe jaja zawierają awidynę, która wiąże się z biotyną i niestety eliminuje ją z jelit, zanim zostanie wchłonięta.
Pomimo że biotyna przez wiele osób kojarzona jest z suplementem wyłącznie “kosmetycznym”, to jednak dla osób dbających o ogólny wygląd i estetykę sylwetki ma ona szczególne znaczenie, zwłaszcza dla spożywających sporo jaj kulturystów.
