Kotlety na 10 dni

Witam. Chciałbym się z wami podzielić swoim przepisem. Są to kotlety z piersi kurczaka oraz indyka. Przepis jest dla tych, którzy nie mają codziennie czasu lub chęci aby gotować jedzenie (i nie tylko oczywiście).

 

Potrzebne składniki:

-1000g piersi z kurczaka
-500g piersi z indyka
-3 duże cebule
-3 jajka
-przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, magii

 

Sposób przyrządzenia:

 

-Mięso mielimy

 

-Rumienimy cebulę

 

 

-Robimy masę mieloną: mięso łączymy z podsmażoną cebulą, 3 jajkami i przyprawami.

 

 

-Następnie formujemy kotlety, moje maja po 160g, ponieważ + – 150 mięsa a reszta dodatki.

 

-Teraz można smażyć, smażymy na małej ilości oleju.

 

 

I gotowe. Tak wyglądają moje kotlety na 10 dni:

 

Następnie je mrozimy, a później odgrzewamy jak chcemy zjeść.

Wartości odżywcze jednego 150g kotleta wyglądają następująco:

– 33g Białka
– 3,5g Tłuszczu
– znikome ilości węglowodanów z cebuli.

Zapraszam do dyskusji na forum klikając TUTAJ

 

Autor: easyriderr (sfd)