Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…

Dieta i trening na masę mięśniową

Dieta masowa wraz z treningiem powinny tworzyć całość, która ze sobą współgra i w sposób logiczny…

Arginina- działanie oraz wykorzystywanie w sporcie

Arginina jest aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka, należy więc on do grupy aminokwasów endogennych. Jednak…

Leucyna – Główny aminokwas wpływający na rozwój masy mięśniowej

Leucyna należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Jako aminokwas egzogenny, powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości…

DAA (kwas D-Asparaginowy) – podnosi poziom testosteronu

DAA inaczej kwas d-asparaginowy, to substancja stosunkowo nowa na rynku suplementacji. Produkt  należy do grupy boosterów…

Jabłczan kreatyny – zbuduj masę i siłę mięśniową bez efektu retencji.

  Jabłczan kreatyny – tri creatine malate (TCM), stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z kwasem jabłkowym. Forma…

Jakie białko na masę?

  Nie ma wątpliwości, że osoby trenujące muszą spożywać więcej białka niż osoby prowadzące mało aktywny…

Dawkowanie BCAA

BCAA to aminokwasy rozgałęzione takie jak: l-leucynie, l-izoleucynie, l-walinie. Obecnie aminokwasy te zyskują na coraz większej…

Charles Poliquin na temat białka i BCAA

Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/…