Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…
Autor: Domer
Dieta i trening na masę mięśniową
Dieta masowa wraz z treningiem powinny tworzyć całość, która ze sobą współgra i w sposób logiczny…
Arginina- działanie oraz wykorzystywanie w sporcie
Arginina jest aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka, należy więc on do grupy aminokwasów endogennych. Jednak…
Leucyna – Główny aminokwas wpływający na rozwój masy mięśniowej
Leucyna należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Jako aminokwas egzogenny, powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości…
DAA (kwas D-Asparaginowy) – podnosi poziom testosteronu
DAA inaczej kwas d-asparaginowy, to substancja stosunkowo nowa na rynku suplementacji. Produkt należy do grupy boosterów…
Jabłczan kreatyny – zbuduj masę i siłę mięśniową bez efektu retencji.
Jabłczan kreatyny – tri creatine malate (TCM), stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z kwasem jabłkowym. Forma…
Jakie białko na masę?
Nie ma wątpliwości, że osoby trenujące muszą spożywać więcej białka niż osoby prowadzące mało aktywny…
Dawkowanie BCAA
BCAA to aminokwasy rozgałęzione takie jak: l-leucynie, l-izoleucynie, l-walinie. Obecnie aminokwasy te zyskują na coraz większej…
Charles Poliquin na temat białka i BCAA
Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/…
10 Wskazówek dla początkujących jak osiągnąć sukces w CrossFit
10 WSKAZÓWEK DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK OSIĄGNĄĆ SUKCES W CROSSFIT 1. Walczysz sam ze sobą a nie…
HMB – wpływ (niemal zerowy) na kompozycję ciała
Kilka miesięcy temu popełniłem temat: http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y……..zonk-t743598.html Gdzie skupiłem się na wpływie HMB na siłę, niestety jakoś…
Zapiekane cukinie [LC]
Hej, Kolejny przepis. Bardzo lubię zapiekanki warzywno-mięsne i dlatego chciałbym podzielić się z Wami moim…
Planowanie treningu CrossFit
Planowanie treningu crossfit Każdy nawet początkujący crossfitter wie, że treningi w oparciu o tę filozofię mają…
Nadciśnienie tętnicze – profilaktyka
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. W przypadku braku podjęcia odpowiednich kroków,…
Nie stać mnie na dietę – czy oby na pewno?
W artykule chcę poruszyć drażliwą kwestię finansów w świecie szeroko pojętego sportu. Raz za razem padają…
Pieczarki nadziewane mięsem [LC]
Cześć, Mój pierwszy przepis tutaj. Co potrzeba (do wersji low carb): 1. pieczarki 800 g –…
Trening siłowy dla początkującej Lady
Pojawia się u nas wiele pań, które podjęły słuszną decyzję i zdecydowały się na trening siłowy…
Video konkurs Sklepu sfd – pula ponad 1300 zł !!
Konkurs sfd ! Sklep sfd ogłasza konkurs na najlepszy filmik z prezentacją suplementów diety. Video prezentacja…
Rekompozycja z kompleksami – przykłady treningów
Rekompozycja ciała na kompleksach. Kompleksy metaboliczne to dynamicznie wykonywane jedno po drugim ćwiczenia siłowe. Odpowiednio skomponowany…
Pasta z wędzonych szprotek
Chciałam zrobić pastę z makreli, ale jak zobaczyłam 20zł/kg to odechciało mi się. Krążąc pomiędzy sklepowymi…
Atestacja i Certyfikacja Żywności
Niżej umieściłem zrzuty z zebranych przeze mnie znaków żywności certyfikowanej i atestowanej przez dane instytucje w…
Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40
Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…
Pyszny kurczak z makaronem
Witam, Składniki: – Pierś z kurczaka 160g – Makaron Durum 100g – Papryka czerwona (pół), kukurydza…
Nowy konkurs! Bitwa na ćwiczenia
Kto może wziąć udział? Każdy moze być uczestnikiem konkursu,z każdego działu. Początek-01-06-2012Koniec 30-09-2012 Co jest potrzebne…