Proces starzenia się wpływa na wszystkie układy organizmu, w tym na układ nerwowy i zawiadywane przezeń procesy spostrzegania, uwagi, pamięci, uczenia się, myślenia oraz inteligencji. [1] Konstantinos I.Avgerinos i wsp. wykazali, iż kreatyna poprawia pamięć, zapewnia korzyści zdrowotne osobom starzejącym się lub pod wpływem stresu.
Uwzględniono tam sześć badań (dotyczących 281 osób). Istnieją dowody na to, iż krótkoterminowa pamięć i wyciąganie wniosków mogą być usprawnione przez podanie kreatyny. Odnośnie pamięci długotrwałej, pamięci przestrzennej, zachowania uwagi, płynności słów, czasu reakcji i zmęczenia psychicznego, wyniki były sprzeczne. Wyniki dotyczące zadań poznawczych pozostały niezmienione u młodych osób.
Wegetarianie reagowali lepiej niż osoby jedzące mięso w zadaniach pamięciowych. Jak widać kreatyna nie tylko buduje mięśnie i wspomaga siłę, może być także przydatna osobom wykonującym ciężkie prace wymagające koncentracji i uwagi.
Referencje:
1. Joanna Pniewska, Krystyna Jaracz, Krystyna Górna, Aleksandra Suwalska Protective factors of cognitive function in ageing – review paper https://www.termedia.pl/-Review-article-Protective-factors-of-cognitive-function-in-ageing-review-paper,46,18159,1,1.html
2. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios Kapogiannis “Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials”
