Lekkie ciasto z kaszy manny
Składniki:
– 1 szklanka kaszy manny
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 szklanka jogurtu naturalnego
– 1 jajo
– 3 łyżki miodu
– wybrane owoce
Przygotowanie:
1. Kasze z proszkiem wsypać do większej miseczki, w mniejszej zmieszać jajo,jogurt i miód – dodać mokre składniki do suchych,zamieszać widelcem.
2. Masę wylać do wysmarowanej tłuszczem lub wyłożonej papierem foremki,wyłożyć owoce, odstawić na 20 min.
3. Piec 20 min w 200 st.C
( Moje ciasto zostało polane odżywką białkową z wiórkami kokosowymi rozrobioną w odrobinie mleka )
Wartości (całe ciacho):
B: 32,2
T: 12,1
W: 205,8
Kcal: 1056
Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale: Kuchnia SFD
