Najczęściej spotykane kontuzje

Układ ruchu jest bez przerwy narazony na jakaś kontuzje.

i zdarza sie to nie tylko na treningach ,przy granicznych obciążeniach.
O wiele częściej przytrafia się to przy rozgrzewkach,pierwszych cwiczeniach lub pod koniec trenowania danej partii ciała-przyczynami są albo brak pełnego rozgrzania,niska temperatura otoczenia albo nadmierne zmęczenie…

Sa to kontuzje typu:
-uszkodzenia przyczepów-rejon kosc-przyczep sciegna-entezopatie(łokieć tenisisty,łokieć golfisty,kolano biegacza,kolano skoczka).Bół miesc dotkniętych tym urazem-pojedyńcze włóna ścięgien odrywają się od kości łącznie z drobnymi kawałeczkami tkanki kostnej i urażają scięgno-inne włokna.

-naderwania scięgien -uszkodzenia błony otulajacej włókna ściegna-ościęgnej.Charakterystyczne zgrubienia i guzki na ścięgnach.

-przeciążenia powierzchni stawów-stany zapalne,opuchnięcia stawów,ból

-zerwanie mieśni-czyli uszkodzenie omięsnej trzymającej włókna mieśniowe razem-rozsypanie sie włókien-bardzo znaczny spadek siły,krwiaki i bół.

-cieśnie:najczęściej nadgarstkowe(ból nadgarstów cierpnięcie kciuka i palca wskazujacego),łokciowa-cierpnięcie pozostalych 3 palców,ból łokcia,krzyzowa-koński ogon-ból się zmniejsza przy pochylonej sylwetce-wyprost pleców bardzo bolesny-ucisk na nerwy.
Rozrośnięte miesnie i scięgna w tych newralgicznych rejonachopasanych tkanką łączną- uciskaja na nerwy.

autor; Masti z SFD

Zapraszam do dyskusji [i po naukę] klikając TUTAJ