5 najlepszych ćwiczeń na kaptury

Spis treści: 1. Przyczepy mięśnia czworobocznego 2. Umiejscowienie w treningu siłowym 3. Podstawowym ćwiczeniem w planach…

Trening na siłę- rozpiska

Trening na siłę, to specyficzna metoda stymulowania układu nerwowego, która polega na doborze treningu, bazującego na…

Trening obwodowy w domu

Trening obwodowy w domu jest to znakomita opcja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Trening…

Trening na rzeźbę

Bardzo często mężczyźni zadają mi podobne pytania – jak, kiedy, dlaczego, w jaki sposób osiągnąć „rzeźbę”…

Trening siłowy a wiek…

Wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? I teraz postaram…

Trening na masę. Jak zaczynać czyli ogólne pojęcia budowania masy.

Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W…

KFT- Krótkie formy treningowe

Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do maksymalnego napompowania mięśni, to doskonała odskocznia…

Wakacyjna forma z treningiem FBW

Nadchodzi okres wakacyjny cechujący się wzmożoną aktywnością sportową ludzi. Wszystko po to, aby pozbyć się zalegającego…

Co to jest trening obwodowy?

Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit training – pokazywany w popularnych publikacjach o fitness jako nowość –…