Aby Twój pierwszy posiłek w ciągu dnia był nie tylko zdrowy, ale i smaczny, wcale nie potrzebujesz do jego skomponowania wymyślnych produktów z wyrazem „fit” na opakowaniu. Zdrowe śniadania powinno być odpowiednio zbilansowane, zgodnie z indywidualnymi potrzebami Twojego organizmu, jednak istnieje kilka prostych, uniwersalnych zasad, które należy uwzględnić podczas komponowania posiłków: należy uwzględnić produkty nisko przetworzone, będące źródłem nie tylko białka, tłuszczy i węglowodanów, ale również składników o charakterze nieenergetycznym, takich jak witaminy, składniki mineralne czy związki fenolowe, występujące w świeżych warzywach i owocach. Unikać natomiast należy produktów wysoko przetworzonych, dosładzanych (czy to sacharozą, fruktozą czy syropem glukozowo- fruktozowym) i dosalanych.
Wszystkie porady odnajdą Państwo w artykule:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1200/piec-pomyslow-na-zdrowe-sniadanie
