Pierwiastki i ich występowanie

articles_36d989c44d9cd8cafdea731b8ebcf022_article_v3

Źródło zdjęcia

Znalazlem u siebie jakies opisy z laboratorium odnosnie pierwiastkow i metabolizmu. Napisze jakie produkty zawieraja jakie pierwiastki a kto bedzie chcial uzyskac wiecej info o nadmiarze lub niedoborze to niech pisze bo nie chce mi sie wszystkiego pisac bo troche tego jest.

WAPŃ :

czekolada, figi, groch,kapusta,kalarepa gotowana,kapusta szpinak,koper wloski,losos,makrela,migdaly,orzechy laskowe,mleko tluste,parmezan,ser ementaler,ser gouda,soczewica,zoltko jaja

SÓD :

chleb,halibut,dorsz,turbot,mleko pelne,oliwki,paluszki slone,salata,brokuly,sardynki w oleju,seler,rzodkiewka,ser ementaler,gouda,edamski.szynka

POTAS :

awokado,banany,brokuly,brzoskwinie suszone,burak cwiklowy,chleb pelnoziarnisty,fasola polksiezycowa,fasola limenska,fasola sucha gotowana,fasola sojowa gotowana,groch,jogurt chudy,kabaczek,kapusta,losos,makrela,melon kantalupa,migdaly,mleko chude,morele suszone,orzeszki ziemne,pestki dyni,salata,seler,sledz,slodkie ziemniaki gotowane,sok pomaranczowy swiezy,sok pomidorowy,szparagi,szpinak gotowany,sliwki suszone,ziemniaki gotowane,ziemniaki pieczone

FOSFOR :

cielecina,czekolada z mleka pelnego,kluski,mleko skondensowane,orzechy,nasiona,otreby i zrodki pszenne,pstrag,tunczyk,sardynki w oleju,ser ementaler,gouda,edamski,topiony,warzywa strakowe,watrobka,mozdzek,wedlina,kielbasa,wieprzowina,wolowina,ziarno pelne,zoltko jaja

CYNK :

cielecina,duszone mieso,dynia i pestki dyni,homar,indyk pieczony,mieso kraba gotowane,poledwica wolowa,orzechy,slonecznik,ostrygi surowe,ostrygi wedzone,ser zolty,sledzie,produkty zbozowe,otreby pszenne,wolowina,watroba wolowa i wieprzowa,slimaki,wegorz,zoltko,zboze

MAGNEZ :

banany,drozdze piwowarskie,fasola,groch,gryka,kakako,czekolada,kraby,kurczak,migdaly,orzechy,otreby pszenne,parowki,pestki dyni,produkty sojowe,ryby morskie,serdelki,soczewica,szpinak,szynka,wieprzowina,wolowina,ziemniaki

ŻELAZO :

chleb pelnoziarnisty,groch,fasola,soczewica,grzyby,malze,mieso,orzechy,owoce suszone,pestki dyni,watrobka

MIEDŻ :

grzyby,mieso,nasiona,nerki,orzechy,owoce suszone,pomidory,produkty pelnoziarniste,ryz nieoczyszczony,watrobka,zielone warzywa lisciaste,ziemniaki

CHROM :

czarny pieprz,drozdze piwowarskie,grejpfruty,grzyby,karczochy,mieso,orzechy,nasiona,ostrygi,produkty pelnoziarniste,pszenica i otreby pszenne,rodzynki,ryz nieoczyszczony,szparagi,sliwki,zoltko jaj

MOLIBDEN :

drozdze piwne,kalafior,nasiona,orzechy,produkty pelnoziarniste i sojowe,ryz nieluskany,soczewica,szpinak,warzywa strakowe,watrobka wolowa,zielony groszek

NIKIEL :

czekolada,kraby,nasiona,orzechy,produkty pelnoziarniste,ryby morskie,warzywa strakowe

MANGAN :

avokado,groch,herbata,jeczmien,kukurydza,migdaly,oliwki,orzechy,owies,pietruszka,pszenica,ryz,slonecznik,szpinak,ziarno pelne,ziemniaki zoltko jaj,zyto

SELEN :

czosnek,drozdze,grzyby,jajka,maka pszenna,malze konserwowe,,mieso,slonecznik prazony,ostrygi gotowane,ryz nieluskany,sery,skorupiaki,szparagi,tunczyk,watrobka

Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ

Autor: LUKI (sfd)

Udostępnij znajomym

4 thoughts on “Pierwiastki i ich występowanie

  1. mam pytanko Luki..czy mógłbyś wysłać na maila jakie jest mniej więcej zapotrzebowanie dzienne na te bardziej “egzotyczne” pierwiastki…np. Molibden czy Mangan, NIkiel – i wogole jaką one odgrywają role w organiźmie..z góry dzięki, mój mail to p_rod1988@o2.pl

  2. Witam. Zapraszam na http://www.sfd.pl – na pewno znajdziesz tam wiele artykulow, ktore rozwiaza Twoj problem. Polecam tez dziennik posilkow, w ktorym mozna spradzic ilosc witamin i mineralow w diecie, oraz ich zapotrzebowanie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *