PRZYGOTOWANIA ZAWODNICZE SFD TEAM: Mariusz Żaba

Miło mi tez poinformować, że razem z Martą(Fit Flower), Anią(Ania Nawrot), Przemkiem(prz1993), Łukaszem(luki77),Dymkiem(Cienki Gościu) i Wiktorem (wiktor.grybos) jestem w Teamie Sportowego Forum Dyskusyjnego.

O MNIE:

Nazywam się Mariusz Żaba, mam 24 lata. Na siłownię chodzę już dobrych kilka lat licząc nawet te początki. Zaczynałem od pulchnego pulpecika Najczęściej ćwiczę w swojej domowej siłowni, okres pół roku ćwiczyłem na siłowni profesjonalnej, ale znowu musiałem wrócić do siebie jednak na dniach znowu będzie powrót na siłownię publiczną sporo lepszą niż ta poprzednia

Mam za sobą jeden sezon startowy(żałuję że wcześniej nie zaczałem).
W roku 2015 zaliczyłem 3 starty i na każdym udało się wywalczyć pudło z czego bardzo sie cieszę.

Dokładniej wyglądało to tak:

lipiec 2015-VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness w Sopocie- 2 miejsce w kat. Junior OPEN
październik 2015- Mistrzostwa POlski Juniorów i Weteranów Wrocław- 3 miejsce kat. junior do 75kg
październik 2015- Mistrzostwa SZkół Ponad podstawowych Kłodzko-3 miejsce kat. Junior do 23 lat

PLANY:

Obecnie skończyłem okres roztrenowania/offu i powoli wracam. Nie ma co ukrywać że przez ten okres ponad 3 miesięcy off-u sylwetka ucierpiała, ale motywacja jest i wracamy do formy.
Więc obecnym celem jest powrót do formy i zejście w miarę do jak najniższego poziomu bf% (startowy? ) aby potem można było zacząc dobrej jakości masę. Myślę, że około 3 miesiące mi na to styknie a potem masa do końca roku.

głównym celem oczywiście są MP 2017, a że już jestem seniorem to trzeba co nie co poprawić;d
Nie wykluczone że jak forma będzie to po drodze gdzieś się wyjdzie 😛
Nie ukrywam że kusi Sopot, bo i tak redukcję robię, ale jednak chyba trochę mało czasu.

SUPLEMENTACJA:

Oto zestawik który będzie mi pomagał z budowaniu formy:

BCAA SFDG 30-40g podczas treningu
ALLNUTRITION Ultra Whey lub WPI instant ISOWHEY – 50g po treningu
WPC SFD plus protein– do omletów
SFD PURE POWER- porcja przed treningiem
coffeine– w razie potrzeby przed treningiem
Complex Vitamin SFD– rano i wieczorem
ALLNUTRITION Vitamin C -5g przed snem

KILKA FOTEK:

Na początek metamorfoza:


Dzień przed MPJ


Sopot:

Dziennik Mariusza na: SFD

 

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *