Selen pomaga utrzymać siłę mięśni u osób starszych

Dodatkowa dawka selenu, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, która niestety maleje z upływem lat. Do takich wniosków doszli brytyjscy naukowcy.

Badanie wykonano blisko 800 uczestników w wieku powyżej 85 lat. Badanie trwało aż 5 lat. Siłę mięśni badano przy pomocy dynamometru. Oprócz tego, uczestnicy musieli wstać z krzesła w jak najkrótszym czasie, przejść krótki dystans i wrócić na swoje miejsce. 

Wyniki

Oczywiście wszyscy uczestnicy tracili wraz z wiekiem siłę w dłoniach, jednak grupa z największą podażą selenu odnotowywała najmniejsze straty. Podobnie sytuacja wyglądała w teście szybkości. 

Wniosek 

Niskie spożycie selenu wiąże się z większą utratą siły w perspektywie czasu u osób w podeszłym wieku. Selen jest również świetnym wsparciem dla układu odpornościowego.

Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21187189/