SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na dwudniowe seminarium dotyczące przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych. W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji z zakresu strategii żywieniowych, treningowych i suplementacyjnych stosowanych przez topowych trenerów, dietetyków i zawodników kulturystyki i fitness. Szkolenie poprowadzą:
Artur Śliczny – Sędzia PZKFITS, Absolwent AWF ,IFBB Bodybuilding & Fitness Trainer Specialist – licencja nr PL-0134, Instruktor kulturystyki i fitness z licencją PZKFiTS .Organizator zawodów sylwetkowych, doświadczony zawodnik. Współwłaściciel Klubu Sandow Śrem
.
Sylwia Śliczna – Utytułowana zawodniczka w fitness sylwetkowym. .Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski. Finalistka mistrzostw Europy. Współwłaściciel i instruktor Klubu Sandow –Śrem.
Tadeusz Sowiński – Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Centrum Szkoleniowe Kondycja, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com
Kto może skorzystać na udziale w seminarium?
Jesli planujesz udział w zawodach sylwetkowych lub chciałbyś/chciałabyś po prostu przekonać się, na czym polegają przygotowania do startów – to wiedz,żę to seminarium zostało przygotowane właśnie dla Ciebie. Z udziału w zajęciach skorzystać mogą jednak nie tylko przyszli zawodnicy, ale takze trenerzy i dietetycy sportowi oraz wszyscy pasjonaci kulturystyki i fitness.
Czego dowiem się podczas szkoleń?
W ramach zajęć omówione zostaną w sposób kompleksowy wszystkie główne aspekty zwiazane z przygotowaniem do startów w zawodach sylwetkowych, od doboru dyscypliny i kategorii, przez odpowiednie dopasowanie diety, treningu i wspomagania w poszczególnych etapach przygotowań po naukę pozowania i dobór bronzera!
Ramowy plan zajęć
Dzień pierwszy- zagadnienia;
1.Wprowadzenie do tematu
2. Makrocykl treningowy
3. Okres przygotowawczy
jak ułożyć optymalny plan trenigowy pod obrane priorytety,
jak wykorzystać maksimum możliwości jakie dać może dieta,
suplementacja – wspomaganie bez ściemy,
4.Periodyzacja treningu w okresie przygotowawczym
5.Podstawy sędziowania i oceny sylwetki
6. IFBB a inne federacje
Dzień drugi-zagadnienia
1.Okres startowy , BPS i przejściowy
trening
dieta – stara szkoła VS nowatorskie podejście
suplementacja – sztuka stakowanie suplementów
BPS – czyli bezpośrednie przygotowania startowe
2.Periodyzacja treningu w okresie startowym
3.Podstawy doboru dyscypliny i kategorii
4.Nauka pozowania, dobór stroju i bronzera
5.Zasady oceny sylwetki i sędziowania na zawodach.
Dodatkowo szczegóły zostaną omówione zagadnienia takie jak:
– tłuszcz oporny: skąd się bierze, dlaczego tak trudno się go pozbyć i jakie rozwiązania zastosować by zmniejszyć jego ilość?
– CKD i ładowania węglowodanowe – korzyści, kontrowersje, proponowane strategie,
– odwadnianie w teorii i praktyce,
– start w zawodach – skutki zdrowotne o odniesieniu do możliwych zaburzeń hormonalnych
Czy otrzymam certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniach?
Udział w seminarium kończy się otrzymaniem przez uczestników certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo i zakres omawianej wiedzy.
Miejsce i termin szkolenia
Seminarium odbędzie się w Warszawie w dniach 25 – 26 lipca, (około 12 – 14h).
godzina i dokładne miejsce zostaną podane w najbliższym czasie
cena: 450zł za dwa dni seminarium
