Smaczna i zdrowa sałatka twarogowa

Każdemu komu zbrzydl sam twarog albo uwaza ze przygotowanie go z czyms to jakis problem. Nie widzialem czegos podobnego w tym dziale wiec moze komus sie przyda i wdrazy to do diety. Sam jem to juz prawie rok i jeszcze mi nie zbrzydlo, ale to juz chyba kwestia gustu.

Potrzebne skladniki:

kapucha pekinska
papryka
ogorek
oliwki
jogurt nat.
twarog
ewentualnie przyprawy(pieprz, bazylia, oregano)

Kroimy kapuche, papryke, ogorka i wrzucamy do michy, potem dodajemy jogurtu(2 duze lyzki), oliwek(oliwek nie lubie ale tu pasuja idealnie, nadaja niezlego smaku, daje 10 sztuk) i mieszamy. Na koniec twarog i po robocie. Calosc zajmuje ok 10 minut w zrobieniu.

Ilosc skladnikow prezentuja sie mniej wiecej (oczywiscie kompozycja dowolna wedle kto co lubi):

150g kapusty
50g ogorka
50g papryki
50g jogurtu
20g oliwek
twarog ile kto potrzebuje u mnie jest to 200g

Wartosci na wyzej wym. proporcje:

kcal 325
B 40g
T 13,2
W 10,8

Potem zapijasz oliwa.
Smacznego!!