Trening siłowy i aeroby wiążą się z wytwarzaniem wolnych rodników. Kluczowym enzymem bariery antyoksydacyjnej organizmu jest dysmutaza ponadtlenkowa oraz zredukowany glutation (GSH), chronią one przed oddziaływaniem wolnych rodników tlenowych (reaktywnych form tlenu, ROS ang. reactive oxygen species) [1]
rodniki tlenowe powstają np. podczas treningu oraz po jego zakończeniu – gdy pojawia się stan zapalny. Do najbardziej znanych antyoksydantów egzogennych należą: witaminy A,C,E, koenzym Q10, flawonoidy, kreatynina, neopteryna, melatonina, antocyjaniny, bilirubina, hormony płciowe (estron, estradiol). [2,3] Wolne rodniki wiąże się z przyspieszeniem procesu starzenia oraz wieloma chorobami przewlekłymi. Występują chociażby w przebiegu astmy: „Źródłem reaktywnych form tlenu w procesie zapalnym w przebiegu astmy są liczne komórki, głównie eozynofile i neutrofile. W wyniku reakcji utleniania dochodzi do uszkodzenia białek, lipidów i kwasów nukleinowych”. [5]
Dwadzieścia cztery nieaktywne fizycznie, starsze osoby uczestniczyły w badaniu [4] i zostały przydzielone do grupy interwencji (n = 12) lub kontrolnej (n = 12). W grupie kontrolnej uczestnikom zalecano kontynuowanie zwyczajnego trybu życia podczas badania, natomiast w grupie interwencji treningowej rozpisano trening siłowy i aerobowy na 14 tygodni.
Na początku badania i po 14 tygodniach pobierano próbki krwi żylnej do pomiaru:
- dialdehydu malonowego (MDA), szkodliwego dla zdrowia produktu utleniania lipidów
- grup karbonylowych (PC),
- całkowitej zdolności antyoksydacyjnej (TAC)
- stężenia HSP70 (białko szoku cieplnego, jego brak sprzyja apoptozie komórek, czyli ich śmierci), [6]
Wyniki wskazują na bardzo istotny wpływ treningu fizycznego na wszystkie zmierzone zmienne doświadczalne w porównaniu do grupy kontrolnej: maleją stężenia MDA i PC, podczas gdy HSP70 i TAC u mężczyzn w wieku znacznie wzrosły po 14 tygodniach treningu. Trening siłowy i aerobowy zmniejszają wskaźniki stresu oksydacyjnego u starszych mężczyzn i mogą poprawić niedobory związane z wiekiem w HSP70 oraz układzie obrony antyoksydacyjnej.
