Powtórka z poprzedniej edycji
Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa!
No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe.
Zasada jest prosta jak sam przysiad:
– Dzień 1: 5 przysiadów
– Dzień 2: 10 przysiadów
– Dzień 3: 15 przysiadów
.
.
.
– Dzień 20: 100 przysiadów
Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU&feature=player_embedded[/youtube]
Zapraszamy do wspólnej zabawy, zwłaszcza nowe panie, które zaczynają przygodę z siłownią.
Zapraszam do dyskusji na forum klikając TUTAJ
Autor: Martucca (sfd)
