ATG challange, vol. 2

Powtórka z poprzedniej edycji

Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa!

No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe.

Zasada jest prosta jak sam przysiad:

– Dzień 1: 5 przysiadów
– Dzień 2: 10 przysiadów
– Dzień 3: 15 przysiadów
.
.
.
– Dzień 20: 100 przysiadów

Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU&feature=player_embedded[/youtube]

Zapraszamy do wspólnej zabawy, zwłaszcza nowe panie, które zaczynają przygodę z siłownią.

Zapraszam do dyskusji na forum klikając TUTAJ

Autor: Martucca (sfd)

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *