Bio:
Wiek: 30
Wzrost: 168 cm
Waga: 49 kg
Jaka jest Twoja codzienna dieta ?
Kocham gotować i kocham jeść. Staram się spożywać różne produkty spożywcze, lubię kreatywnie mieszkać składniki, pracować rękami – dbając również o wizualną część potraw.
Przykładowa dzienna dieta:
Śniadanie: koktajl białkowy, składający się ze szpinaku, jagód i suplementów.
Obiad: Sałatka z rukolą, burakami, prażonymi orzechami oraz ser burrata
Kolacja: Ryba (mahi mahi) z mango i papają, fasolka sojowa i zielona fasola
Jak wygląda twój tygodniowy trening ?
Sprawia mi przyjemność robienie codziennie czegoś innego, aby nie przesiadywać ciągle na siłowni.
1 dzień: 60 min prywatna sesja ćwiczeń pilates lub ćwiczenie klatki, bicepsa, tricepsa z ciężarkami
2 dzień: Zajęcia baletowe
3 dzień: Trening interwałowy o dużej intensywności
4 dzień: 60 min prywatna sesja ćwiczeń pilates
5 dzień: Trening górnej i dolnej część pleców (ciężary)
6 dzień: Wolny
7 dzień: Joga lub inna aktywność ( bieganie, jazda na rowerze )
Foto copyright: Christine Bullock / Wywiad: Simplyshredded
