Fitness Model Christine Bullock – krótko o swojej diecie i treningu

Bio:

Wiek: 30
Wzrost: 168 cm
Waga: 49 kg

Jaka jest Twoja codzienna dieta ?

Kocham gotować i kocham jeść. Staram się spożywać różne produkty spożywcze, lubię kreatywnie mieszkać składniki, pracować rękami – dbając również o wizualną część potraw.
Przykładowa dzienna dieta:

Śniadanie: koktajl białkowy, składający się ze szpinaku, jagód i suplementów.
Obiad: Sałatka z rukolą, burakami, prażonymi orzechami oraz ser burrata
Kolacja: Ryba (mahi mahi) z mango i papają, fasolka sojowa i zielona fasola

Jak wygląda twój tygodniowy trening ?

Sprawia mi przyjemność robienie codziennie czegoś innego, aby nie przesiadywać ciągle na siłowni.

1 dzień: 60 min prywatna sesja ćwiczeń pilates lub ćwiczenie klatki, bicepsa, tricepsa z ciężarkami

2 dzień: Zajęcia baletowe

3 dzień: Trening interwałowy o dużej intensywności

4 dzień: 60 min prywatna sesja ćwiczeń pilates

5 dzień: Trening górnej i dolnej część pleców (ciężary)

6 dzień: Wolny

7 dzień: Joga lub inna aktywność ( bieganie, jazda na rowerze )

Foto copyright: Christine Bullock / Wywiad: Simplyshredded
Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *