Glutamina na rynku suplementacji podzieliła osoby trenujące na zwolenników tego aminokwasu, jak i przeciwników. Wszystko za…
Autor: maja
Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej?
Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym…
Mięśnie skośne – tylko dla wytrwałych.
Na początku kilka słów ostrzeżeń – rozbudowa mięśni brzucha, wbrew obiegowym opiniom, wcale nie jest korzystna…
Czy sterydy anaboliczne powodują raka?
Ostatnio w wielu serwisach tematem nr 1 są sterydy anaboliczne oraz szeroko rozumiane „nielegalne wspomaganie”. Bardzo…
Największe mity dotyczące testosteronu – część II
W pierwszej części tekstu dowiedzieliśmy się, iż testosteron wcale nie uwalnia się powoli, nawet jeśli jest…
Największe mity dotyczące testosteronu – część I.
Testosteron jest najchętniej stosowanym środkiem w ramach nielegalnego dopingu bądź też hormonalnej terapii zastępczej (HTZ, TRT).…
Co jest lepsze dla redukcji: aeroby, trening siłowy czy jedno i drugie?
Wiele osób neguje sens wykonywania aerobów, rzekomo są one kompletnie nieopłacalne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Czy…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów?
Wiele osób ma wątpliwości odnośnie rzeczy, które warto mieć ze sobą na sali treningowej, przyjrzyjmy się…
Jakie odżywki i suplementy kupić w pierwszych miesiącach treningu?
Jest to jedno z najczęściej zadawanych w internecie i klubach pytań. Postaram się na nie odpowiedzieć,…
Najlepsze stacki przedtreningowe i ich składniki od A do Z
W ostatnich latach jak grzyby po deszczu powstają kolejne produkty mające zwiększać pompę, siłę, masę,…
Carbo, węglowodany – kiedy je stosować?
Spis treści: 1. Co kryje nazwa carbo? 2. Co wchodzi w skład carbo? 3. Gainer…