Suplementacja na masę: wpływ kreatyny na budowę masy mięśniowej

Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…

Jak rozpocząć odchudzanie? – Redox Hardcore skuteczne wsparcie spalania tłuszczu

Gdy myślisz o diecie z pewnością szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów. Wszyscy dookoła radzą –…

Co dają aminokwasy BCAA?

Wykorzystanie suplementacji aminokwasami BCAA jest dość powszechną metodą wsparcia treningowego sportowców. Przeglądając ich plany suplementacyjne czy…

Koncentrat białka serwatkowego WPC – dlaczego warto

By nasza dieta nie była monotonna, warto wprowadzać do diety różne rodzaje produktów, które umożliwią nam…

Błędy utrudniające rozbudowę klatki piersiowej. Część II

W pierwszej części tekstu omówiłem błędy, które uniemożliwiają właściwy rozwój klatki piersiowej – kładąc szczególny nacisk…

Dieta bogata w białko

  Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników.…

GABA – jak działa i jak z niej korzystać?

Kwas gamma-aminomasłowy należy do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka pełnią specyficzną rolę. Powstając w wyniku…

Drop set – na czym polega i jak często go wykonywać?

Metodologia treningu siłowego, oferuje nam wiele sposobów intensyfikacji. Są to techniki, za pomocą których jesteśmy w…

Dlaczego boli udo?

Ból uda jest częstą przyczyną dyskomfortu, jaki czujemy w kończynie dolnej, co czasem jest powodem braku…