Kulturystyka
SFD

Batony proteinowe bez pieczenia

Oceń artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 głosów, średnia: 4,80
Loading...

Batony proteinowe bez pieczenia

Składniki:

Sucha masa:
-100g dowolnej odżywki białkowej
-Garść orzechów (40-60g) – dowolne, w przepisie włoskie
-Garść rodzynek (40-60g) – można dać dowolne owoce suszone
-Wiórki kokosowe w ilości 20-25g
-50g płatków owsianych

Dodatkowo:
-60g gorzkiej czekolady (74% wystarczy)
-50ml mleka
-1 łyżeczka dżemu/konfitury – w przepisie dżem domowy truskawkowy
-1 łyżeczka masła orzechowego – w przepisie arachidowe

1. Suchą masę mieszamy ze sobą, orzechy i rodzynki najlepiej pociąć żeby uniknąć zbyt dużych kawałków.
2. Mleko podgrzewamy, dodajemy czekoladę, dżemor i masło. Energicznie mieszamy tak aby wszystko się rozpuściło w mleku
3. Wlewamy rozczyn do suchej masy, mieszamy ręką i całość wykładamy na papier do pieczenia / folię aluminiową.
4. Wkładamy masę do lodówki na minimum 2 godziny ( u mnie leżały całą noc). Po tym czasie kroimy w formie batonów.
PYCHA !!!

561515624cc74ec7bf334134bbc186fd

9690ca61f0bd41af9eee8f38326a0c2e

Więcej przepisów znajdziecie w dziale “Kuchnia SFD”: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

plany treningowe

Masz coś do dodania ? Skomentuj!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Najnowsze filmy z naszego kanału