GREEN TEA
Kilka słów o (czyli jak to pięknie wygląda w teorii):
Jest to ekstrakt z zielonej herbaty odpowiadający określonej ilości szklanek zwykłej zielonej herbaty (stosunek zależy zarówno od suplementu jak i jakości herbaty). Zielona herbata posiada niezaprzeczalne działanie prozdrowotne o bardzo szerokim spektrum, jest dobrym antyutleniaczem, ma wpływ na odchudzanie intensyfikując rozpad tkanki tłuszczowej. Green tea powoduje również pobudzenie, jednak nie takie intensywne jak sama kofeina natomiast o dłuższym działaniu. Zawiera substancje aktywne polifenole (katechiny, flawonole, fenolokwasy) i metyloksantyny (kofeina, teofilina, teobromina).
Mity w konfrontacji z faktami:
Z pewnością warto brać green tea ze względu na działanie pro zdrowotne. Równie dobrze można pić zieloną herbatę, jednak powinna ona być dobra gatunkowa (nie z torebek) natomiast one są stosunkowo drogie. W produktach używane są standaryzowane ilości. Co do zastosowaniu przy redukcji tłuszczu to osobno efekty są raczej niezauważalne chyba, że w połączeniu z innymi środkami.
Ogólne wnioski:
Po green tea nie należy oczekiwać żadnych spektakularnych efektów, także suplementacja nie przełoży się w żaden sposób bezpośrednio na wyniki sportowe. Jednak wpływ na zdrowie jest bardzo korzystny. Równie dobrze można pić zwykłą zieloną herbatę z naparu efekt jest taki sam. Osoby starsze szczególnie powinny się zainteresować tym produktem.
Częste pomyłki/plotki/ciekawostki:
Katechiny zawarte w zielonej herbacie powodują utrudnienia w trawieniu białek dlatego lepiej zachować odstęp ok. 30 min. jeżeli wysoki stopień strawności białek ma znaczenie.
Autor: Ripper14 (sfd)
Copyright © 2015 Kulturystyka.pl - All rights reserved.
![]() |
Popularne tagiAeroby
Aminokwasy
Badania
Białko
białko serwatkowe
bulk
burn4all
CrossFit
dawkowanie hmb
Dieta
doping
gainer
hmb
Kobieta
Konkurs
kreatyna
kreatyna monohydrat
kulturysta
Kurczak
masa
Masa mięśniowa
motywacja
motywator
motywator zabawny
Odchudzanie
odżywianie
Odżywianie w sporcie
Odżywki i Suplementy
Plan treningowy
podciąganie na drążku
przedtreningówka
redukcja
SARM
serwatka
Siła
siłownia
spalacz tłuszczu
sterydy
Suplementy
testosteron
Trening
trening na masę
trening obwodowy
trening siłowy
Żywienie
|
Polub nas na Facebooku |
Masz coś do dodania ? Skomentuj!