Witam. Chciałbym się z wami podzielić swoim przepisem. Są to kotlety z piersi kurczaka oraz indyka. Przepis jest dla tych, którzy nie mają codziennie czasu lub chęci aby gotować jedzenie (i nie tylko oczywiście).
Potrzebne składniki:
-1000g piersi z kurczaka
-500g piersi z indyka
-3 duże cebule
-3 jajka
-przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, magii
Sposób przyrządzenia:
-Mięso mielimy
-Rumienimy cebulę
-Robimy masę mieloną: mięso łączymy z podsmażoną cebulą, 3 jajkami i przyprawami.
-Następnie formujemy kotlety, moje maja po 160g, ponieważ + – 150 mięsa a reszta dodatki.
-Teraz można smażyć, smażymy na małej ilości oleju.
I gotowe. Tak wyglądają moje kotlety na 10 dni:
Następnie je mrozimy, a później odgrzewamy jak chcemy zjeść.
Wartości odżywcze jednego 150g kotleta wyglądają następująco:
– 33g Białka
– 3,5g Tłuszczu
– znikome ilości węglowodanów z cebuli.
Zapraszam do dyskusji na forum klikając TUTAJ
Autor: easyriderr (sfd)
