kreatyna promocja
Kulturystyka
SFD

Pierś z kurczaka w jajku z brokułami

Kategoria: Kuchnia

Oceń artykuł:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5 (0 votes, average: 0,00 out of 5)

Jesteś znudzony zwykłą gotowaną piersią z kurczaka ? Ten przepis jest dla ciebie !

Po 3 miesiącach miałem dość gotowanego jedzenia więc kupiłem patelnie teflonową i zacząłem smażyć. Jedzenie jest dużo lepsze i jest więcej opcji do kombinowania aby nasza dieta nas nie zabiła nudą.

Dziś przedstawiam przepis na szybki obiadek, który możesz zrobić w ciągu 10 minut.

Składniki :


– brokuły (ja stosowałem mrożonkę)
– parę plasterków marchewki
– vegeta
– jedno jajko
– mleko
– papryka chilli w proszku
– oliwa z oliwek
– ciemny ryż
– i najważniejsze … cyc

Brokuły i marchew wrzucamy na patelnie podsmażamy chwilę aż wyparuje wszystka woda, potem wlewamy troszkę oliwy z oliwek dosypujemy ryży i smażymy.

W międzyczasie do miseczki wbijamy jajko, wlewamy troszkę mleka i mieszamy. W talerzyk wsypujemy trochę vegety i chilli i wrzucamy i obtaczamy w tym pokrojone w kosteczkę piersi z kurczaka. Następnie pierś z kurczaka wrzucamy do miseczki chwilkę w tym moczymy, na drugą patelnie wlewamy oliwę z oliwek i wlewamy zawartość miseczki i smażymy około 4 minut.

Gotowe jedzenie wygląda tak :

Zapraszam do dyskusji na forum klikając TUTAJ

Autor: dziku05 (sfd)

Tagi: , ,
żywnośc dietetyczna

Masz coś do dodania ? Skomentuj!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Najnowsze filmy z naszego kanału