-KoKu- zapytał 8 lat temu
Skupiłem się głównie na aerobach, ale nie wiem czy godzinna to nie za mało ? Ile powinien trwać dobry trening aby spalić tłuszcz ? 🙂
1 odpowiedzi
Kulturystyka.pl Personel odpowiedział 8 lat temu
Podczas ćwiczeń kardio o umiarkowanej intensywności, trening powinien trwać 45minut. Jeżeli zmniejszymy intensywność treningu możemy zwiększyć jego czas do 60-80 minut. Dłużej raczej nie ma co trenować.
Pozdrawiamy
Kulturystyka.pl TEAM