Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO… „
W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA !!!
ZAPRASZAM !!!
GRUPA I – „Masowa”
To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
– adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym
– przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko
– maksymalna robudowa sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY I
Tygodnie 1 – 5 – Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 – 10 – Budowa masy mięśniowej
Tydzień 11 – Regeneracja
Tygodnie 12 – 16 – Definicja umięśnienia
;AUTOR MICHAŁ SULEWSKI
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. KOPIOWANIE, PUBLIKACJA, HANDEL W CAŁOŚCI LUB FRAGMENTACH ZABRONIONY
UWAGA!
PRZED PODJĘCIEM TEGO LUB JAKIEGOLWIEK INNEGO PROGRAMU TRENINGOWO – DIETETYCZNEGO NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM SPECJALISTĄ!
Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ
jestem dobry
Jest mały problem, ponieważ w cyklu II i III, nie są odtwarzane plany treningowe. Czy można to naprawić, bo bardzo mi się podoba ten plan i zależy mi na nim.