Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO…”
Krok po proku, jak trenować od dziś, aż do lata, by błysnąć sylwetką tego lata !!!
Grupa III
W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA… !!!
ZAPRASZAM !!!
GRUPA III – „Masowa”
Dla osób mających za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.
Celem zajęć w tej grupie będzie: budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia
UKŁAD CYKLI GRUPY III
Tygodnie 1 – 5 – Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 – 10 – Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 – Regeneracja
Tygodnie 12 – 16 – Definicja umięśnienia
AUTOR MICHAŁ SULEWSKI
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.
KOPIOWANIE, PUBLIKACJA, HANDEL W CAŁOŚCI LUB FRAGMENTACH ZABRONIONY
UWAGA!
PRZED PODJĘCIEM TEGO LUB JAKIEGOLWIEK INNEGO PROGRAMU TRENINGOWO – DIETETYCZNEGO NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM SPECJALISTĄ.
KLIKNIJ NA CZERWONE „TUTAJ” PONIŻEJ,
BY ZNALEŹĆ GOTOWE PROGRAMY TRENINGOWE
DLA GRUPY III
Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ
Od kiedy ZAczac ten plan zeby sie wyrobic do lata
wszystko masz w linku na koncu wypowiedzi pod 'tutaj’
Spoko plan ja już według niego ćwiczę 2 miesiące.