Różeniec górski poprawia funkcje umysłowe. Badania naukowe

Różeniec górski (rhodiola rosea) jest bardzo ciekawym ziołem stosowanym w chińskiej i skandynawskiej medycynie prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to: Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola.

Najważniejszym efektem odnotowywanym w badaniach naukowych jest zmniejszanie zmęczenia i wyczerpania np. w trakcie stresujących sytuacji.

Substancje aktywne w różeńcu:

  • tyrozol i jego glukozyd salidrozyd,
  • rozawiny oraz rozyna,
  • viridoside (metylowany salidrozyd),
  • lotaustralin,
  • bossypetin (7-O-L-rhamnopyranoside),
  • benzylo-O-β-glycopyranoside,
  • galusan epigalokatechiny (EGCG),
  • β-sitosterol,
  • związki fenolowe takie, jak: kwas galusowy, kwas cynamonowy.

Niedawno okazało się, iż różeniec może mieć korzystny wpływ na wyższe funkcje poznawcze. Badano [1] wpływ Rhodiola Rosea na podzielność uwagi.

Pięćdziesięciu zdrowych uczestników (przedział wiekowy 30-50 lat) otrzymywało wyciąg Rhodiola Rosea WS® 1375 (200 mg) przez 12 tygodni, 2 x dziennie.  Funkcje poznawcze oceniano na początku oraz po 6 i po 12 tygodniach. W badaniu wykorzystano paradygmat dwóch zadań jednoczesnych (ang. dual-task paradigm) obejmujący zadanie wyszukiwania wizualnego i zadanie z rozróżnianiem sylab.

Wyniki:

  • wskutek podawania różeńca (2 x 200 mg dziennie) uczestnicy stali się szybsi i dokładniej wykonali podwójne zadanie,
  • potwierdził to również Attentionional Network Test (ANT). W tego typu zadaniach osoby badane muszą zahamować swoje dominujące, automatyczne reakcje, aby odpowiedzieć poprawnie. Okazało się, iż suplementacja spowodowała, iż badani byli mniej podatni na zakłócenia, mieli szybszy czas reakcji i lepszą efektywność.

Na czym polega badanie ANT? „W zadaniu ANT osoba badana decyduje przez naciśnięcie klawisza na klawiaturze komputera, czy centralny bodziec w postaci strzałki wskazuje w prawo czy w lewo. Po obu stronach bodźca znajdują się dystraktory – cztery strzałki. Boczne strzałki mogą być skierowane w tym samym co bodziec centralny kierunku (warunek zgodnego dystraktora) lub w przeciwnym (warunek niezgodnego dystraktora)”. [2]

Wniosek

Podawanie rhodiola rosea ma korzystny wpływ na rozdzielenie zasobów uwagi, koncentrację, szybkość działania i dokładność wykonywania zadań w sytuacjach o wysokim stopniu złożoności.

Udostępnij znajomym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *