autor; Michail
Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ
Sprawdź ciekawe artykuły
Napój z węglowodanami, argininą i BCAA wspomaga regenerację. Badania naukowe
SERIA ZŁOTYCH MEDALI DLA POLSKI!
Nadmierna masa ciała – całościowe podejście do klienta w pracy trenera osobistego i instruktora fitness
Brandon Curry z ogromnym progresem przed Mr Olympia 2018
Facet po czterdziestce i jego hormony
Kevin Levrone na Mr. Olympia 2016
Sergio Oliva Jr. na okładce Muscular Development
to w 4 seri wykonujemy gigaserie łączona składająca sie z 5 cwiczeń???????????
No wlasnie ?? bo nie czaje i jeszcze ptyanko skoro sa opisane 2 dni to jak to ma wygladac wzgledem tygodnia chodzi o to co ejst w cyklu 2 zeby tez bylo napisane
Nogi, plecy na jednym treningu?? Nie łączy się tych partii razem, to dwie duże grupy mięśniowe!
@ninja
Sa to calkiem inne partje miesniowe, ostatnia seria na pierwsze jest jakby „na dobicie”, wiec nie powinno byc duzego problemu.
@wysztus
I, II, wolne, I, II, wolne, wolne
@shadow82
Nie zapominajmym, ze cwiczymy na rzezbe z duzo mniejszymi ciezarami niz typowo masowy trening.