autor; Michail
Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ
Sprawdź ciekawe artykuły
HIIT dla utraty tłuszczu!
Evan Centopani powraca do korzeniu jako Animal
Przygotowania zawodników do Arnold Classic!
“Big Ramy” 6 tygodni przed Mr. Olympia 2017
90 lat temu po raz pierwszy zastosowano insulinę
Blessing Awodibu przed Arnold Classic Australia
Zespół Niespokojnych Nóg (RLS) (art by krzykacz)
Udostępnij znajomym
to w 4 seri wykonujemy gigaserie łączona składająca sie z 5 cwiczeń???????????
No wlasnie ?? bo nie czaje i jeszcze ptyanko skoro sa opisane 2 dni to jak to ma wygladac wzgledem tygodnia chodzi o to co ejst w cyklu 2 zeby tez bylo napisane
Nogi, plecy na jednym treningu?? Nie łączy się tych partii razem, to dwie duże grupy mięśniowe!
@ninja
Sa to calkiem inne partje miesniowe, ostatnia seria na pierwsze jest jakby “na dobicie”, wiec nie powinno byc duzego problemu.
@wysztus
I, II, wolne, I, II, wolne, wolne
@shadow82
Nie zapominajmym, ze cwiczymy na rzezbe z duzo mniejszymi ciezarami niz typowo masowy trening.