Arnold Schwarzenegger, 7-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, skończył 69 lat. Nadal trenuje i trzyma świetną formę.…
Autor: Kulturystyka.pl
„Czarna pantera” z Francji czyli Serge Nubret
Kulturysta ze ścisłej czołówki lat 70 ubiegłego wieku. Startował w niższej kategorii wagowej, w której wówczas…
Muira puama
Muira puama to dość wyjątkowa roślina, która naturalnie występuje m.in. na terenie Amazonii. Spotkać można ją głównie…
Motywacja
Motywacja w aspekcie sportowym jest tym, co pozwala nam przetrwać ciężki trening, trzymanie diety, okres przygotowań…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: ANNA NAWROT
Anna Nawrot rocznik – 1988 wzrost – 164,5 Klub – KS Sandow Śrem Federacja – IFBB…
„Bestia z Holandii” 7 tygodni przed Mr. Olympia 2016.
Roelly Winklaar jako zawodnik imponuje ogromną masą mięśniową, co niestety odbijało się negatywnie na wielkości jego…
Ronny Rockel – 8 tygodni przed Mr. Olympia w Las Vegas
Ronny Rockel z początkiem roku 2016 ogłosił, że zmienia kategorię startów. Zdecydował, że zmniejszy wagę i…
Trening obwodowy i jego warianty
Trening siłowy metodą obwodową (ang. circuit resistance training) polega na ćwiczeniu kolejno wszystkich partii mięśniowych, z…
Mroźne białe CZEKOLADKI w wersji FIT by kowallosu
Co potrzebujemy: -200-250g jogurtu naturalnego -35g dowolnej odżywki białkowej – u mnie kokos-biała czekolada -garść orzechów…
Jak zrzucić 5 kg?
Odchudzanie to proces, trwający wiele miesięcy. Największy błąd jaki możesz popełnić to nastawianie się na szybkie,…
Czekoladowe muffinki z jagodami by cod123
Czekoladowe muffinki z jagodami: 1. 300 g banana 2. 4 jaja 3. 40 g kakao 4.…
James ‘Flex’ Lewis – 7,5 tygodnia przed Mr. Olympia
James ‘Flex’ Lewis we wrześniu będzie starał się zdobyć piąty tytuł Mr. Olympia w niższej kategorii…
Cytrusowe babeczki z cukinią by cod123
Cytrusowe babeczki z cukinią Składniki: -125 g mąki ryżowej -125 g mąki gryczanej -3 łyżeczki proszku…
Szkolenie treningowe: „Kształtowanie kobiecej sylwetki – moduł III i IV” WROCŁAW
Szkolenie treningowe: „Kształtowanie kobiecej sylwetki – moduł III i IV” WROCŁAW 20-21.08.2016 Moduł III –…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Radosław Słodkiewicz
RADOSŁAW SŁODKIEWICZ rocznik – 1976 wzrost – 180 cm Federacja – IFBB Osiągnięcia 1992 – Grand…
Waldemar Nol – Mistrzostwa Świata Weteranów pod znakiem zapytania
Firma 7Nutrition zakończyła współpracę z wieloletnim kulturystą Waldemarem Nolem. Nol w latach 1965-1968 trenował podnoszenie ciężarów…
Wyniki Baltimore Grand Prix 2016
Po sobotnich zawodach Baltimore Grand Prix 2016, które były pierwszą edycją konkursu w kalendarzu IFBB do…
Placuszki z kurczaka by kowallosu
Placuszki z kurczaka by kowallosu Składniki: -dwa średniej wielkości filety z kurczaka (ok 360-400g) -jedno jajko…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Sebastian Szmyt
SEBASTIAN SZMYT rocznik – 1971 Klub – Winogrady Poznań Federacja – IFBB Osiągnięcia -2011 Ostrów Mazowiecka…
’Big Ramy’ 8,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016
’Big Ramy’ 8,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016. Przez ostanie lata „Big Ramy” stał się bardzo…
Szybki proteinowy budyń
Szybki proteinowy budyń Składniki: – Skrobia ziemniaczana (15g) – WPC, u mnie SFD econo v3 (20g)…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Natalia Gacka
Natalia Gacka rocznik – 1989 wzrost – 165 cm Osiągnięcia – 2012 – Mistrzostwa Świata Juniorek…
Batony proteinowe bez pieczenia
Batony proteinowe bez pieczenia Składniki: Sucha masa: -100g dowolnej odżywki białkowej -Garść orzechów (40-60g) – dowolne,…