Źródło zdjęcia Ponieważ nadal wielu z Was ma kłopoty z przyswojeniem sobie treści „Atlasu Ćwiczeń” postaram…
Kategoria: art. Michaila
Coś na pierwszy raz – czyli trening ACT(Aerobic Circuit Training).
Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli…
Jak budować masę mięśniową
Masa mięśniowa jest najcenniejszym atutem kulturysty. Oto reguły jej zdobywania. Podczas, gdy symetria i wyrazistość są…
Metody uderzeniowe – staż minimum 6 miesięcy
KULTURYSTYKA – Twoje mięśnie nie chcą rosnąć??PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE „WYRAFINOWANYCH” I ZARAZEM SKUTECZNYCH METOD WYCHODZENIA ZE…
Metody uderzeniowe – staż minimum 12 miesięcy
Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.12 miesięcznym doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…
Metody uderzeniowe – staż minimum 24 miesiące
Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.2 letnim doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…
Jak ułożyc własny program treningowy
Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować…