Trening obwodowy w domu

Trening obwodowy w domu jest to znakomita opcja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Trening…

Pasztet pieczony z rosołu by Malinowa

Pasztet pieczony z rosołu Przepis jak zwykle prosty, nieskomplikowany i do zrobienia przez każdego Rzadko się…

Metoda 3SS do osiągnięcia wymarzonej sylwetki !

Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez…

Sprintem ku wymarzonej sylwetce

6 tygodniowy trening sprintu – spalaj tłuszcz, buduj formę ! Istnie diabelski program na zwiększenie twojej…

Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.18

Mit dwudziesty pierwszy: „Nie biegam, bo stracę masę mięśniową! Nie robię interwałów – szkoda masy!” czyli…

Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.17

Mit dwudziesty: „Dieta 1000 / 1200 / 1500 kcal – szybka droga do redukcji tłuszczu!” Cytat:…

Trening CrossFit

Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy…

Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.16

Mit osiemnasty: „Trening FBW jest dla początkujących” „Po zrobieniu 4-5 ćwiczeń w ramach FBW nawet się…

Optimized Volume Trening – maksymalizacja przybierania masy!

Około 1995 roku, w światu kulturystyki ukazał się trening German Volume Training (GVT). Artykuł opisujący go,…