LICZBA l WYBÓR ĆWICZEŃ Ile różnych ćwiczeń powinieneś wykonywać? Wyczynowi kulturyści wykonują zwykle 2-4 ćwiczenia na…
Kategoria: Cechy Motoryczne
Regeneracja
Temat ’regeneracja’ pomimo tego, że często pomijany przez większość ćwiczących, jest tematem na tyle obszernym, że…
Serie ze zmniejszanym obciążeniem
Serie ze zmniejszanym obciążeniem spopularyzował Joe Weider . Otóż w wybranym ćwiczeniu dochodzimy do najcięzszej seri…
Przetrenowanie
Słowo „przetrenowanie” jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek długo- lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi…
Trening HST
HISTORIA: Hypertrophy- Specific Training Hipertrofia- jest to przyrost, powiększenie się narządów lub tkanek wskutek zwiększenia się…
Dysproporcje
Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne…
Trening Interwałowy (HIIT)
TRENING INTERWAŁOWY – jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i…