Tabata – dlaczego trening jest tak skuteczny?

    Tabata jest to trening metaboliczny, którego specyfika związana jest z wykonaniem wysoko intensywnych serii,…

Jak nie HIIT to co…

Zapewne już zdążyliście się przekonać co do skuteczności treningu interwałowego a w zasadzie do jego najcięższej…

Tabata – czyli trening metaboliczny

Źródło zdjęcia Obiecałem już jakiś czas temu, że naskrobie coś na temat Tabaty, która jest treningiem…

HIIT – zebrane badania -by Qazar

Źródło zdjęcia  Skąd to znamy? Spędzamy długie godziny na rowerku, orbitreku czy bieżni w naszej siłowni…

Trening alfa cardio -by Rothen

Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi…

Tlenowy trening ergonometryczny

Niestety żyjemy w dość mocno zanieczyszczonym środowisku. Współczesny, mało aktywny tryb życia także nie sprzyja odpowiedniemu…

Trening Interwałowy (HIIT)

TRENING INTERWAŁOWY – jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i…