Alkohol – jak zmniejszyć skutki przedawkowania

Alkohol – jak zmniejszyć skutki przedawkowania Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty…

Podstawy układania diety

Podstawy układania diety Witam. Ze względu na to, że powstaje wiele diet błędnych w których ilość…

Tłuszcze

Źródło zdjęcia Witam Często poruszanym tematem jest temat tłuszczy. Niejednokrotnie są zadawane pytania dotyczące właśnie ich,…

Zawartość rtęci w tuńczykach

Jemy coraz więcej rtęci! Uważajcie na tuńczyki! Dorsze nie są wcale najgorsze. Źródło zdjęcia Dietetycy mówią…

Candida

Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych…

Posiłek potreningowy

Posiłek po-treningowy – węglowodany proste vs. węglowodany złożone

Posiłek przedtreningowy

Co jadać przed treningiem?

Wielka magia jogurtu

Odżywianie – Jogurt. Znali go już mieszkańcy starożytnego wschodu. Uznawano go w owych czasach za napój…

Soja i produkty sojowe

Odżywianie – Moda na soję sprawia, że na świecie w ciągu roku pojawia się z niej…

Witamina C – nigdy nie jest jej za dużo

Od przedawkowania witamin jeszcze nikt nie umarł. Lekarze i dietetycy na ogół ostrzegają przed nadmiarem witamin,…

Węglowodany i tłuszcze – wpływ na nastrój

To, co jemy, ma wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Poza dostarczaniem energii życiowej i niezbędnych…

Zapotrzebowanie na płyny

KULTURYSTYKA – Ile, czego i kiedy pić??

Sól – wróg, czy sprzymierzeniec kulturysty?

Wokół sodu w kulturystyce zrobilo się największe zamieszanie. Niektórzy zachwycają się jego korzystnym działaniem, inni unikają…

Mrożonki owocowe i warzywne

Sezon na mrożonki to przede wszystkim zima i wczesna wiosna. Zeszłoroczne warzywa i owoce są już…

Mity odżywiania w sporcie

Mity odżywiania w sporcie Christine Rosenbloon, dr n.p., dyplomowana dietetyczka, konsultant ds. żywienia Stowarzyszenia Sportowców, Zakład…

Apetyt na słodycze

Słodycze można jeść, ale…

Sposób na wolne rodniki

Małe info o tym jak sobie radzić z wolnymi rodnikami. Może się komuś przyda. Flawonoidy, związki,…

Amarantus

Amarantus (szarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy,…

Kawa i przeciwutleniacze

Kawa, jedna z najpopularniejszych używek, posiada zbawienny wpływ na nasz organizm dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy. Kawa…

Całoroczna kontrola tłuszczu – zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły

Wprowadzenie Wiele osób ćwiczy, stosuje różne diety ale zawsze pozostaje jeden problem – najpierw robimy redukcje,…

Czy jedzenie X jajek szkodzi? Tutaj znajdziesz odpowiedź

Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli…

Wstęp do odżywiania

Źródło zdjęcia WSTĘP DO ODŻYWIANIA Zacznijmy od początku.Wiele osób słysząc słowo „DIETA” kojarzy je tylko i…

Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia – jak to pogodzić?

Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli…

Wskazówki żywieniowe dla osób starszych

Pamiętasz, jak byłeś mały rodzice zawsze mówili, żebyś jadł to i to, bo to jest dobre…