Jaki trening jest najlepszy na odchudzanie?

Nie da się ukryć, że pogoda za oknem zaczyna coraz bardziej być sprzyjająca aktywnościom fizycznym, więc…

Trening na masę – 3 dniowy

Budowa masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga jednocześnie ukierunkowania odżywiania, treningu i dbania o procesy…

Trening Power / Rep Range / Shock – plan treningowy

Power/Rep Range/Shock bazuje na zmianie zakresów powtórzeń w treningu, jak i formie jego wykonania od serii…

Trening SPLIT 4 dniowy, partia 2 razy w tygodniu – plan treningowy

Split 4-dniowy, partia mięśniowa 2x w tyg.- jest to trening podzielony na dwa plany treningowe A…

Trening PUSH PULL LEGS – zasady, przykładowy plan treningowy

PUSH PULL LEGS jest to trening bazujący na klasycznej koncepcji PUSH PULL, jednak osobno umieszczone są…

Kompleksy sztangowe – zasady, przykładowy trening

Kompleksy sztangowe są to treningi, które wykazują się sporą różnorodnością i mogą być wykonywane na kilka…