Epidemia COVID, a aktywność fizyczna

Epidemia drugiej odmiany SARS choć może nie okazała się tak groźna jak myślano, ale wystarczyła by…

Hormony, a siła i wzrost mięśni

Estradiol, estron i estriol przez dekady były błędnie nazywany hormonami kobiecymi, a testosteron był uznawany za…

Viking Press – sposób na urozmaicenie treningu barków  

Trening mięśni naramiennych bywa kłopotliwy. Pierwszy z problemów, jakie napotykamy podczas planowania treningu barków, dotyczy objętości…

5 wskazówek – jak podnosić więcej w martwym ciągu?

O martwym ciągu pisaliśmy już wiele. Jednak nie pojawiły się jeszcze wskazówki, które pomogą nam wycisnąć…

Jak poprawić swoją wytrzymałość?

Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność organizmu do długotrwałej pracy, poprzez usprawnienie procesów wydolnościowych, powiązanych z wykorzystaniem…