Witam, z pewnością znacie mój poprzedni artykuł na temat kompleksów sztangowych/metabolicznych. Chciałbym dzisiaj zaprezentować wam kolejny…
Kategoria: art. Dudka
Trening CrossFit
Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy…
8*8 Vince Gironda Method
Chciałbym wam przedstawić system treningowy przedstawiony przez Lee Boyece’a. Klasyczna kulturystyka zakłada okresy budowania masy i…
Optimized Volume Trening – maksymalizacja przybierania masy!
Około 1995 roku, w światu kulturystyki ukazał się trening German Volume Training (GVT). Artykuł opisujący go,…
Kompleksy metaboliczne – szybsze spalanie tłuszczu !
Chcesz szybko spalić tłuszcz i zachować mięśnie ? Przerzuć się z rowerka na kompleksy metaboliczne. Udowodniono…
Masa na dyche! Inne spojrzenie na trening masowy!
Chciałbym wam zaprezentować ciekawy trening, który opiera się na nieco innych zasadach niż dotychczasowe treningi na…
Metoda PFS – Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy- by Dudek
Metoda opracowana na podstawie kilku ciekawych metod treningowych… jest to połączenie FBW i Splitu z priorytetami,…
Metoda SHOTGUN – MAKSYMALNA SIŁA I MASA! -by Dudek
Chciałbym wam przedstawic metodologie treningowa, ktora mocno sie zainteresowałem, cwicze od niedawna i jestem bardzo zadowolony.…