Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej?

Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym…

Zero wielkich obciążeń- masa przy małych ciężarach

  W świecie kulturystyki “od zawsze” obowiązuje pogląd, że jeśli ktoś chce uzyskać przyrost w masie…

Optimized Volume Trening – maksymalizacja przybierania masy!

Około 1995 roku, w światu kulturystyki ukazał się trening German Volume Training (GVT). Artykuł opisujący go,…

Metoda 5-10-20; Radka Słodkiewicza

Metoda 5-10-20 Technika, którą prezentuje nazywa się 5-10-20, jest to uderzeniowa metoda, doskonała na przełamanie stagnacji,…

Wyznanie hardgainera- czyli jak budować masę mięśniową

Źródło zdjęcia Do napisania tego tematu skłoniła mnie refeksja, jaka mi sie nasunęła po kilkunastu latach…

Specjalny plan treningowy dla mających problemy ze zwiększeniem masy mięśni

Już pora, abyś stał się wielki Źródło zdjęcia Chcesz wyglądać potężnie? Dobra, załatwimy Ci to. Nieważne…

Metoda pompowania mięśni

Źródło zdjęcia METODA POMPOWANIA MIĘŚNI; CO TO JEST? Jest to jak sama nazwa wskazuje metoda, która…

Szukając idealnego podziału treningu

Źródło zdjęcia powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując ‘ogólnie przyjete’ zasady treningu ufając…

Wzrost mięsni.

Źródło zdjęcia Ten tekścik ma na celu przybliżenie tematyki wzrostu mięśni osobom zaczynającym swoją przygodę z…