Alkohol – jak zmniejszyć skutki przedawkowania Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty…
Kategoria: Odżywianie
Podstawy układania diety
Podstawy układania diety Witam. Ze względu na to, że powstaje wiele diet błędnych w których ilość…
Tłuszcze
Źródło zdjęcia Witam Często poruszanym tematem jest temat tłuszczy. Niejednokrotnie są zadawane pytania dotyczące właśnie ich,…
Zawartość rtęci w tuńczykach
Jemy coraz więcej rtęci! Uważajcie na tuńczyki! Dorsze nie są wcale najgorsze. Źródło zdjęcia Dietetycy mówią…
Candida
Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych…
Posiłek potreningowy
Posiłek po-treningowy – węglowodany proste vs. węglowodany złożone
Posiłek przedtreningowy
Co jadać przed treningiem?
Wielka magia jogurtu
Odżywianie – Jogurt. Znali go już mieszkańcy starożytnego wschodu. Uznawano go w owych czasach za napój…
Soja i produkty sojowe
Odżywianie – Moda na soję sprawia, że na świecie w ciągu roku pojawia się z niej…
Witamina C – nigdy nie jest jej za dużo
Od przedawkowania witamin jeszcze nikt nie umarł. Lekarze i dietetycy na ogół ostrzegają przed nadmiarem witamin,…
Węglowodany i tłuszcze – wpływ na nastrój
To, co jemy, ma wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Poza dostarczaniem energii życiowej i niezbędnych…
Zapotrzebowanie na płyny
KULTURYSTYKA – Ile, czego i kiedy pić??
Sól – wróg, czy sprzymierzeniec kulturysty?
Wokół sodu w kulturystyce zrobilo się największe zamieszanie. Niektórzy zachwycają się jego korzystnym działaniem, inni unikają…
Mrożonki owocowe i warzywne
Sezon na mrożonki to przede wszystkim zima i wczesna wiosna. Zeszłoroczne warzywa i owoce są już…
Mity odżywiania w sporcie
Mity odżywiania w sporcie Christine Rosenbloon, dr n.p., dyplomowana dietetyczka, konsultant ds. żywienia Stowarzyszenia Sportowców, Zakład…
Apetyt na słodycze
Słodycze można jeść, ale…
Sposób na wolne rodniki
Małe info o tym jak sobie radzić z wolnymi rodnikami. Może się komuś przyda. Flawonoidy, związki,…
Amarantus
Amarantus (szarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy,…
Kawa i przeciwutleniacze
Kawa, jedna z najpopularniejszych używek, posiada zbawienny wpływ na nasz organizm dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy. Kawa…
Całoroczna kontrola tłuszczu – zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły
Wprowadzenie Wiele osób ćwiczy, stosuje różne diety ale zawsze pozostaje jeden problem – najpierw robimy redukcje,…
Czy jedzenie X jajek szkodzi? Tutaj znajdziesz odpowiedź
Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli…
Wstęp do odżywiania
Źródło zdjęcia WSTĘP DO ODŻYWIANIA Zacznijmy od początku.Wiele osób słysząc słowo „DIETA” kojarzy je tylko i…
Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia – jak to pogodzić?
Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli…
Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
Pamiętasz, jak byłeś mały rodzice zawsze mówili, żebyś jadł to i to, bo to jest dobre…