Nie da się ukryć, że pogoda za oknem zaczyna coraz bardziej być sprzyjająca aktywnościom fizycznym, więc…
Kategoria: Plany treningowe
Trening na masę – 3 dniowy
Budowa masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga jednocześnie ukierunkowania odżywiania, treningu i dbania o procesy…
Trening Power / Rep Range / Shock – plan treningowy
Power/Rep Range/Shock bazuje na zmianie zakresów powtórzeń w treningu, jak i formie jego wykonania od serii…
Trening SPLIT 4 dniowy, partia 2 razy w tygodniu – plan treningowy
Split 4-dniowy, partia mięśniowa 2x w tyg.- jest to trening podzielony na dwa plany treningowe A…
Trening PUSH PULL LEGS – zasady, przykładowy plan treningowy
PUSH PULL LEGS jest to trening bazujący na klasycznej koncepcji PUSH PULL, jednak osobno umieszczone są…
Kompleksy sztangowe – zasady, przykładowy trening
Kompleksy sztangowe są to treningi, które wykazują się sporą różnorodnością i mogą być wykonywane na kilka…