Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion

Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion Autor: Charles Poliquin Do grupy mięśni zginaczy stawu…

Trening nóg dla kobiet, część 2

Druga część treningu adresowanego dla kobiet, w celu poprawienia definicji dolnych partii ciała. Autor: Charles Poliquin…

Trening nóg dla kobiet, część 1

Doskonały plan dla osoby początkującej, aby poprawić swój dół ciała Autor: Charles Poliquin Ameryka oszalała na…

Trening wytrzymałości fizycznej w sportach opartych o siłę względną

Autor: Charles Poliquin Wytrzymałość można zdefiniować jako zdolność do wielokrotnego powtórzenia wysiłku bez spadku jego jakości…

Jak najlepiej wykonywać trening ekscentryczny

Jak najlepiej wykonywać trening ekscentryczny by Charles Poliquin W popularnych nagraniach video kulturystów możecie często zobaczyć…

Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się masy mięśniowej

Autor: Charles Poliquin Zwiększenie masy mięśniowej i kostnej niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Zanim zaczniecie…

German Body Comp dla sportowców

Autor: Charles Poliquin Powiadają, że naśladownictwo jest najszczerszą formą pochlebstwa, ale to wcale nie jest pochlebne,…