Suplementacja ALA może poprawić skuteczność diety

Koreańscy naukowcy doszli do wniosku, że umiarkowana dieta stanie się skuteczniejsza jeśli połączymy ją z suplementacją ALA.

Eksperyment przeprowadzono na ponad 200 osobach z BMI 30 lub wyższym. Podawanie 1800 mg wyraźnie przyspieszyło redukcję wagi. Stwierdzono, że ALA może być skutecznym suplementem wspomagającym walkę z otyłością. 

Dawka 1800 mg, którą użyto w badaniu wydaje się dość spora, jednak naukowcy nie odnotowali żadnych skutków ubocznych. Jedynie 11 osób zgłosiło lekkie swędzenie skóry.

ALA jest stosunkowo niedrogim suplementem, o działaniu prozdrowotnym. Koszt opakowania zawierającego 90 kapsułek po 600 mg ALA to około 40 zł.

Jego skuteczniejszą wersja jest R-ALA.

Źródło: 442 https://www.ergo-log.com/weight-loss-faster-with-alpha-lipoic-acid.html