FIT WEEKEND Dotychczasowe Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness organizowane w Centrum…
Autor: Kulturystyka.pl
Mr. Olympia z Bejrutu
Samir Bannout urodził się w Bejrucie, gdzie rozpoczął pierwsze treningi siłowe, za swojego idola mając…
Trenuj z Mistrzem: Sylwek Kaczmarek pakuje ramiona z SFD
Zapraszamy na kolejny program i trening organizowany przez mistrza Jerzego Sarneckiego. Kolejny program, gdzie będzie okazja…
Szarlotka bez glutenu i bez cukru!
Szarlotka bez glutenu i bez cukru! by Sforcia Składniki: Ciasto: – 2 szklanki mąki kukurydzianej –…
Wielkanocne jaja – szkodzą czy nie?
Tadeusz Sowiński Chociaż w ostatnim czasie można zauważyć intensywne działania mające na celu „odmitologizowanie” jaj, to…
Wielkanocna Fit rolada z piersi indyczej
Składniki: 1,5 kg pierś z indyka 2 średnie kawałki białej kiełbasy cebula, kiszony ogórek( opcjonalnie) Marynata:…
Czarny Książę: IFBB Masters Mr. Olympia
Robby ‘Czarny książę’ Robinson, afroamerykański kulturysta z czasów złotej ery żelaznego sportu. Imponował świetnie rozbudowanymi, kulistymi…
Kulturysta, który powinien wygrać w 2007
Victor Martinez zawodnik z Dominikany przez wielu znawców uważany na zwycięzcę zawodów Mr. Olympia w 2007…
Ekspresowe kokosanki bez cukru
Ekspresowe kokosanki bez cukru Składniki: – 125 g białka jaj – 125 g wiórków kokosowych –…
Ustawka Treningowa w Personal Gym Łódź
Fotorelacja na: SFD MEGA TRENING – MEGA EKIPA , super siłownia i sprzęt. Czego chcieć więcej?…
Jean-Pierre Fux – ogromny ciężar rozrywa mięśnie ud…
Przygodę z siłownią rozpoczął w wieku 16 lat, szybko okazało się, że posiada świetną genetykę. Po…
Kuchnia SFD: Pieczeń z piersi kurczaka by MissInvincible
Pieczeń z piersi kurczaka by MissInvincible Składniki: – 1,2kg piersi z kurczaka ze skórą – pół…
Witamina D3, a wyniki sportowe
„Podstawową i niekwestionowaną funkcją witaminy D w organizmie człowieka jest regulacja gospodarki wapniowo- fosforanowej oraz modelowanie…
Wyniki Arnold Classic Australia 2016
Kulturystyka open: 1 Kai Greene 2 Cedric McMillan 3 Justin Compton 4 Joshua Lenartowicz 5 Evan…
Robert Piotrkowicz o przygotowaniach do sezonu 2016
Robert Piotrkowicz o przygotowaniach do sezonu 2016, planowanych startach i stosowanej diecie. Udział Roberta w…
POGOTOWIE ĆWICZENIOWE: TRICEPS NIE ROŚNIE, STAGNACJA RAMIENIA! CZ. II
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe problemy związane z budowaniem masy i siły m. dwugłowego ramienia.…
Fasolowe ciasto – „Blondie”
Fasolowe ciasto – „Blondie” Idealne ciacho do kawy – nie tylko dla tych co dbają o…
Pogotowie ćwiczeniowe: biceps nie rośnie, stagnacja ramienia! CZ. I
Efektowne ramiona, jako część partii „plażowych”, często są głównym celem treningu mężczyzn. Niestety plan wielu młodych…
„życie jest zbyt krótkie, by być małym”
Andreas Muzner – kulturysta z Austrii, który imponował formą startową będąc maksymalnie wyrzeźbionym podczas zawodów. Munzer…
Danny Padilla – najniższy zawodnik PRO
Danny Padilla już od najmłodszych lat startował w zawodach kulturystycznych z dużymi sukcesami. Kilkakrotnie wziął udział…
Kuchnia SFD: Truskawkowa pianka
Składniki: – 50 g płatków owsianych – 1 łyżka lnu – 0.5 kg truskawek (świeże bądź…
PRZESTARZAŁE METODY TRENINGOWE POKUTUJĄCE W TWOIM KLUBIE – CZ. II
W pierwszej części tekstu omówiłem kwestie treningu dzielonego oraz stosowania długotrwałych sesji tlenowych do redukcji tkanki…
Interwały dla kulturysty
Trening interwałowy jest doskonałym narzędziem do spalania tkanki tłuszczowej, poprawy VO2 max. (maksymalnego pochłaniania tlenu), przesunięcia…
Kuchnia SFD: Łosoś w sosie miodowo-musztardowym
Składniki: – filet z łososia 150 g – 0,5 łyżki miodu naturalnego – 50 g śmietanki…