…na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą na poczatek mysle ze warto zapoznac co tu…
Kategoria: art. Wodyna
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie… by Wodyn
Wielu poczatkujacych olewa przysiady. oto kilka przyczyn dlaczego nie warto tego robic: -przysiady daja nawiecej odpowiedzi…
WODYNowy plan schodkowy- by georgu
CO TO JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest WODYN .…
Plecy w splicie; wg Wodyna
Źródło zdjęcia oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w…
DOBÓR ĆWICZEŃ – to aż 50% sukcesu w treningu !!! -by WODYN
Źródło zdjęcia CWICZENIA SĄ LEPSZE I GORSZE PIERWSZE STARCIE: PRELUDIUM DO EPOPEI DOŚWIADCZEŃ TRENINGOWYCH. Zapisałem się…
TESTOSTERON – stymulacja PSYCHICZNĄ reakcją na trening i inne doświadczenia
Źródło zdjęcia nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem…
HARD CORE : czyli podwojna samowolka zakresowa! -by WODYN
Źródło zdjęcia Plan/technika sa pochodna sposobu „zygzag„ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia…
Metoda 15-10-5; alternatywne progresje – by Wodyn
Źródło zdjęcia UWAGI WSTEPNE: -jest to jedna z odmian „metody 15-10-5” o ktorej mam jeszcze zamiar…
Metodyka Treningu; Progresja a Stres – by WODYN
Źródło zdjęcia NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I…
HARD CORE : “ZYGZAG” czyli nie licz na powtórzenia! -by WODYN
Wstep wstepow… Prosze czytac „na raty”… troche tego dziwactwa jest.. Ja moge tylko zagwarantowac ze warto!…
OLD SCHOOL; wiosłowanie – by WODYN
Źródło zdjęcia Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u wiekszosci cwiczacych? Jasne ze nogi, ale na drugim…
Split; Metoda Caterpillar – by Wodyn
Źródło zdjęcia SPLIT: METODA CATERPILLAR by WODYNMimo iz obecnie preferuje w swoich treningach metode 15/10/5 (niekoniecznie…
Zmiana ćwiczeń a rezultaty – by Wodyn
CWICZENIA SĄ … LEPSZE I GORSZE PIERWSZE STARCIE: PRELUDIUM DO EPOPEI DOŚWIADCZEŃ TRENINGOWYCH. Zapisałem się na…
Wyczucie treningowe – art. by Wodyn
WYCZUCIE TRENINGOWE Na początek kilka pytań: Zastanawialiście się kiedykolwiek nad istota bólu i przyjemności? Dlaczego natura…
5 metod na siłę i kulturystyka w jednym cyklu.
Na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o „pomoc w ulozeniu planu na sile„. Uznalem…
Cel priorytetowy- klatka- wg. WODYN-a
Pojawiaja sie czesto atrtykuly/skargi w stylu „wszystko/prawie wszystko mi rosnie ale nie klata…co robic?”. Ludzie poddaja…
Old school – stawy reanimowane
Slowo wstepu: dlaczego „Old School”? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest…
Dominujace Włókna a Trening Cykliczny
Ostatnio duzo widze testów na ilosc wlokien….Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od…