Źródło zdjęcia „Niedawno pojawiła się całkiem spora ilość kontrowersji na temat pełnych przysiadów. Według niektórych ludzi,…
Kategoria: Grupy Mięśniowe
Armageddon – Maksymalny trening mięśni ramion
Armageddon – Maksymalny trening mięśni ramion Źródło zdjęcia Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia…
Mięśnie brzucha -kompendium wiedzy
Źródło zdjęcia Aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.Dobrze dobrana dieta. 2.Ćwiczenia spalające zbędny…
Oporne przedramiona i siła chwytu
Źródło zdjęcia „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z…
Unieś się – czyli o podciaganiu – art by Czawaj
Źródło zdjęcia Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste…
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Źródło zdjęcia „Cykl ten zaczne od francuskiego wyciskania sztangi lezac. To jedno z najpopularniejszych a zarazem…
Tricepsy przez duże “T” by Czawaj
Źródło zdjęcia Chcąc zademonstrować potęgę swoich mięśni często uginamy ramię prezentując biceps. Każdy wtedy zwraca uwagę…
Łydki jak diamenty w dwa miesiące.
O tym jak wazne dla ogolnego wygladu muskulatury sa lydki, nie trzeba nikogo przekonywac>nie maja takich…
Przysiad totalny
Niecierpliwym oczekującym efektów ćwiczen z dnia na dzień, nie możemy przedstawić uniwersalnej metody wzmocnienia zwiotczałych mięśni,…
Legendarny ABS II?
Źródło zdjęcia Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych…
Czy umiesz robić przysiady -by Marek C.
Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu…