Mięśnie skośne – tylko dla wytrwałych.

Na początku kilka słów ostrzeżeń – rozbudowa mięśni brzucha, wbrew obiegowym opiniom, wcale nie jest korzystna…

Power/sumo squat- czyli historia ślepego naśladownictwa

OSTATECZNA ROZPRAWA Z POWER SQUATEM i SUMO SQUATEM DLA PRZYSIADU RAW-a.k.a dlaczego ślepe naśladownictwo kończy się…

Przysiad w trojboju

PRZYSIAD W TRÓJBOJU – Prawie wszystko o . . .Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym…

Czy znasz przysiady? Za i przeciw…

Przysiady ze sztangą , przeczytaj !!! Dla wielu ludzi przysiady to ćwiczenie które najbardziej kojarzy się…

Formowanie bicepsów.

Mięsień dwugłowy ramienia jak sama nazwa mówi składa się z dwóch głów: krótszej i dłuższej ,które…

Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps

Ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. Każdy o nich marzy prawda? Ale co zrobić, jeśli…

Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

Plan Armstrong’a Ten program został opracowany przez Majora Charls’a Lewis’a Armstrong’a. Armstrong wymyślił ten program w…

Martwy ciąg – czyli jak robić żeby się nie połamać

Martwy ciąg tylko z pozoru jest łatwy. Chociaż wydaje się, że jest to nic innego, jak…

Temat, który powraca- czy umiesz robić przysiady?

 CZY UMIESZ ROBIĆ PRZYSIADY? Przysiady w różny sposób i w różnym stopniu wpływają na rozwój głównych…