Masło orzechowe należy do tych produktów, które niezwykle chętnie włączane są do „fitnessowej” diety. O jego…
Kategoria: Ogólne
David Henry 2 tygodnie przed Arnold Classic 2016
David Henry zawodnik kulturystyki do 96 kg na 2 tygodnie przed Arnold Classic 2016. Udział Henry’ego…
Michael Kefalianos jedyny Grek na MR O.
Michael Kefalianos zawodnik pochodzący z Grecji i zarazem jedyny kulturysta z Grecji, który zakwalifikował się do…
Dexter Jackson gościnnie na Karina Nascimento Classic 2016
Dexter Jackson gościnnie pozował na zawodach organizowanych przez brazylijską zawodniczkę physique: Karina Nascimento Classic 2016 z…
Wykład Dietetyka Tadeusza Sowińskiego podczas Fit-Festival
Wszystkich uczestników FitFestival z SFD POWER & ALLNUTRITION, serdecznie zapraszamy na bezpłatne wykłady naszego Dietetyka –…
Kevin Levrone wraca do formy
Kevin Levrone wraca do formy. Kevin karierę sceniczną zakończył w 2003 roku, następnie miał kilka epizodycznych…
Francuski Kolos: Morgan Aste
Urodzony w 1983 roku francuski strongman i kulturysta. Od dzieciaka związany ze sportem – uprawiał judo,…
Zielone pesto Szefowej Kuchni SFD
Zielone pesto Pesto te używać można prawie do wszystkiego, jako sos do makaronów, marynata do mięsa…
TAK TRENUJE MISTRZYNI POLSKI MEGAN
Wczoraj standardowo trenowałam plecy, triceps i brzuch: -ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12,…
Cody Montgomery szykuje się do debiutu w AC 2016
Cody Montgomery urodził się 6 sierpnia 1994 roku. Niesamowity sportowiec, który kulturystykę uprawia od 13 roku…
Fenomen wafli ryżowych
W świecie fitness wafle ryżowe uchodzić mogą za produkt niemal kultowy. Zajadają się nimi zarówno filigranowe…
Rodowity Teksańczyk Branch Warren
Branch Warren to rodowity Teksańczyk urodzony w 1975 roku. Pierwsze treningi na siłowni rozpoczął w wieku…
Placuszki kokosowo – jaglane
Placuszki kokosowo-jaglane by Ulaulka Składniki: – 30 g mąki kokosowej – 20 g płatków jaglanych –…
Z archiwum kulturystyki: Troy Alves
Choć w szkole średniej i na studiach był doskonałym baseballistą – szczególne zamiłowanie odkrył do treningów…
Trenuję już całe 3 miesiące – czas się pokazać na facebooku!
W sieci utarł się dziwny trend – osoby, które dotąd nie miały nic wspólnego z aktywnością…
Gryczany chleb bezglutenowy
Gryczany chleb bezglutenowy by Hetavel Składniki: • 500 g mąki gryczanej • 75 g mąki jaglanej…
Marcel Przyszlak – ROAD TO Arnold Classic 2016
Marcel to człowiek z ogromną pasją, kulturystyka jest dla niego czymś więcej niż tylko podnoszeniem ciężarów.…
Sylwetki Mistrzów: John Meadows
John Meadows stratuje w zawodach kulturystycznych od 17 lat. Kilkakrotnie otarł się o kartę zawodowca, jednak…
Łosoś w sosie teriyaki z pieczarkami
Łosoś w sosie teriyaki z pieczarkami Składniki:(z przepisu wychodzą 4 porcje) – dwa filety z łososia…
Piąty występ Marka Olejniczaka w kategorii PRO
Marek Olejniczak, mistrz świata z 2012 roku, a od 2015 polski zawodowy kulturysta już za 3…
Spożycie białka a przyrost masy mięśniowej
Białko postrzegane jest jako newralgiczny składnik pokarmowy w diecie osób chcących rozwijać muskulaturę. W końcu przecież…
Przestarzałe metody treningowe pokutujące w Twoim klubie – Cz. I
Czasy się zmieniają, metody treningowe również. Jak to ujęto w filmie „Trainspotting” – świat się zmienia,…