Planche czyli tzw. „tablica”, to ćwiczenie niezwykle wymagające, wchodzące w skład treningu street workout. Każda osoba…
Kategoria: Trening i regeneracja
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy w domu jest to znakomita opcja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Trening…
Alternatywne metody i ćwiczenia w treningu siłowym i nie tylko
Dzisiaj chciałbym napisać słów kilka o ćwiczeniach innych niż zawsze;. Wielu z nas stosuje od dawien…
Nieznane ćwiczenia dla twardzieli – wytrzymałość, siła, sprawność!
Można w ten sposób redukować tkankę tłuszczową, poprawiać siłę, masę, koordynację, szybkość – wszystko zależy od…
Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen
Niedlugo rozpoczyna sie cykl zawodow w roznych miastach w wielokrotnym wyciskaniu lezac z obciazeniem 50% masy…
Czy do rozwoju miesni wystarczy trening? TAK!!!
Bardzo czesto mozna spotkac sie z opiniami typu: na sucho nie rosnie, bez odzywek i…
Wyciskanie w leżeniu „wiecznie młode”
Już starożytni Grecy i Rzymianie… Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie…