Planche – jak zacząć, technika, ćwiczenia

Planche czyli tzw. „tablica”, to ćwiczenie niezwykle wymagające, wchodzące w skład treningu street workout. Każda osoba…

Trening obwodowy w domu

Trening obwodowy w domu jest to znakomita opcja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Trening…

Alternatywne metody i ćwiczenia w treningu siłowym i nie tylko

Dzisiaj chciałbym napisać słów kilka o ćwiczeniach innych niż zawsze;. Wielu z nas stosuje od dawien…

Nieznane ćwiczenia dla twardzieli – wytrzymałość, siła, sprawność!

Można w ten sposób redukować tkankę tłuszczową, poprawiać siłę, masę, koordynację, szybkość – wszystko zależy od…

Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen

Niedlugo rozpoczyna sie cykl zawodow w roznych miastach w wielokrotnym wyciskaniu lezac z obciazeniem 50% masy…

Czy do rozwoju miesni wystarczy trening? TAK!!!

  Bardzo czesto mozna spotkac sie z opiniami typu: na sucho nie rosnie, bez odzywek i…

Wyciskanie w leżeniu “wiecznie młode”

Już starożytni Grecy i Rzymianie… Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie…